Taller Higiene del Sueño

El taller de higiene del sueño es un curso diseñado para ayudarte a optimizar tu sueño. Aprenderás sobre la importancia del sueño, técnicas para mejorar la higiene del sueño y cómo implementar estos cambios en tu vida diaria. En el taller, proporcionaremos técnicas útiles para establecer una buena higiene del sueño, como crear una rutina de sueño efectiva, técnicas de relajación, la importancia de la respiración y el ejercicio, y consejos y rutinas diarias.

2 horas y media en las que tendrás clases teoricas y prácticas, así como consejos y tips para el día a día + una clase de Yoga específica para antes de ir a dormir.