FUERZA Y ENTRENAMIENTOS PERSONALES
¡Saca tu mejor versión!
Nuestras clases de Fuerza de todos los niveles
¿Alguna vez has considerado que el entrenamiento de fuerza es solo para fisicoculturistas o atletas de élite? ¡Piénsalo de nuevo! La realidad es que el entrenamiento de fuerza es importante para personas de todas las edades y niveles de condición física y puede beneficiar tanto a jóvenes deportistas como a adultos mayores. Aquí te contamos por qué.
Beneficios de Longevidad y Calidad de Vida
El entrenamiento de fuerza mejora la calidad de nuestros músculos, tendones y ligamentos, contribuyendo a una mejor postura y un menor riesgo de lesiones. Además, a medida que envejecemos, la masa muscular tiende a disminuir, un fenómeno conocido como sarcopenia. Al incluir la fuerza en nuestros entrenamientos, podemos combatir este efecto, ayudando a mantener nuestra independencia y calidad de vida a medida que avanzamos en edad.
Incrementa la Densidad Ósea
Las actividades de levantamiento de pesas o aquellas que generan resistencia contra el cuerpo ayudan a mantener los huesos fuertes. Esto es especialmente importante para prevenir la osteoporosis y disminuir el riesgo de fracturas.
Control de Peso y Metabolismo
¿Quieres impulsar tu metabolismo? ¡El entrenamiento de fuerza al rescate! Aumentar la masa muscular ayuda a que tu cuerpo queme más calorías, incluso en reposo. Esto significa que incorporar ejercicios de fuerza en tu rutina te puede ayudar a mantener o perder peso más eficientemente.
Mejora de la Función Mental
Sorprendentemente, el ejercicio de fuerza puede tener beneficios para tu salud mental. Estudios sugieren que puede mejorar la cognición y reducir síntomas de ansiedad y depresión. ¿Quién hubiera pensado que levantar pesas podría ser tan beneficioso para el cerebro?
Afecta Positivamente en la Salud Cardíaca
Contrario a la creencia popular, el entrenamiento de fuerza no solo no es malo para el corazón sino que puede ser muy beneficioso. Ayuda a reducir factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares como la presión arterial alta, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
Personalizable y Versátil
Una de las grandes ventajas del entrenamiento de fuerza es su versatilidad. No importa si eres un principiante o un deportista avanzado; hay ejercicios y programas de entrenamiento que pueden adaptarse a tu nivel.
Conoce nuestro
CLUB DE FUERZA
Te gusta entrenar fuerza pero no quieres hacerlo solo. Nosotros tenemos la solución: tu Club de Fuerza en Madrid, de Vibra Bienestar.
Grupos reducidos de 8 alumnos y un entrenador personal para que no entrenes solo y compartas la experiencia de fortalecer tu cuerpo con más compañeros.
Podrás acceder con los bonos especiales de fuerza con una sesión de fisioterapia de 30 minutos mensual o con tus planes regulares de clases.
Entrenamientos personales adaptados
Entrena con Fuerza, Alcanza Tus Metas con un Entrenador Personal
Bienvenido a la revolución de tu bienestar. Aquí en Vibra, entendemos que cada cuerpo es único y se merece un plan de entrenamiento igualmente único.
Nuestro enfoque se centra en un elemento esencial para tu salud y condición física: el entrenamiento de fuerza, y te ofrecemos la guía experta de un entrenador personal para asegurarte que lo estás haciendo correctamente y de manera efectiva.
El entrenamiento de fuerza no solo te permite construir y tonificar tu masa muscular, sino que también fortalece tus huesos, mejora tu metabolismo y te proporciona una gran sensación de logro.
Supervisión Constante
Nuestros entrenadores personales altamente capacitados y con experiencia pueden diseñar un programa de entrenamiento efectivo y personalizado que te ayudará a alcanzar tus objetivos de manera segura y eficiente.
Diseñamos distintos programas personalizados según tu edad y capacidad física.
En Vibra Bienestar, nuestro equipo de fisioterapeutas se adaptará a tus necesidades y además tienes un equipo de Nutrición y psicología en el centro para hacer tu entrenamiento aún más completo.
